Анорексия и спорт Расстройства пищевого поведения. Самое сложное и самое важное — начать говорить об этом🆘
Александра Солдатова — четырехкратной чемпионкой мира, трехкратной чемпионкой Европы и чемпионкой России по художественной гимнастике страдала расстройством пищевого поведения. В интервью девушка делится своим опытом преодоления РПП.
РПП (расстройства пищевого поведения) — ряд поведенческих синдромов, связанных с нарушениями процесса принятия пищи.
Булимия — психическое расстройство, характеризующееся нарушением пищевого поведения. Проявляется в виде частых приступов переедания, во время которых человек не ощущает ни вкуса продуктов, ни сытости. После такого срыва приходит чувство раскаяния, человек пытается очистить организм от лишнего.
🔶Навязчивые мысли
— Я настолько боялась поправиться, что после отдыха возвращалась еще худее, потому что ничего не ела. Я сама себя контролировала, никогда не ужинала. Не знаю, откуда у меня были такие навязчивые мысли, что мне нельзя кушать. Я всегда была худенькой, и никто никогда мне ничего не говорил.
🔶Внутренняя установка
— Я с детства была очень дисциплинированная, в том числе в плане питания. Я жестко себя контролировала, и мне ничего не стоило в чем-то себе отказать, где-то поголодать. Мне хватало сил, но в какой-то момент все дало обратный ход.
🔶Политика питания в гимнастике
— Ты просто должен быть худым, на весах должны быть правильные цифры, которые тебе указали. Как ты будешь это делать, будешь есть или нет, будешь вечером бегать на дорожке или сидеть в сауне — это уже твое дело.
Встал утром на весы в правильном весе — ты молодец. Если вес неправильный — бери скакалку, бегай, не ешь, делай, что хочешь, чтобы завтра был правильный вес.
Нет такого: правильно питайся, снижай граммовку, чтобы вес медленно уходил, а ты оставался здоровым. Я говорю о том, что чаще всего видела.
🔶Проявления расстройства пищевого поведения
— Я достаточно быстро осознала, что происходит что-то неправильное. Это все было на фоне большого стресса и переживаний. Первое время я начала постоянно худеть, я худела, а мне казалось, что этого мало. Могла съесть половинку яблока и побежать на весы — вдруг я поправилась.
Мне не нравилось это состояние «я что-то съел, внутри меня что-то есть», лучше уж совсем не кушать, буду голодать. Примерно через месяц я сказала себе: что это такое, что за отношения с едой?
Я стала намного чаще об этом думать — что я съела, в каком количестве, сколько на весах. Я была очень сильно на этом зациклена. Я настолько сильно похудела, что на мне висели все купальники, выглядела нездорово.
После этого меня стали откармливать, не насильно, но мне было тяжело. В этот момент уже сдвиг пошел, я не питалась интуитивно, как раньше. Был контроль, но совершенно не в такой степени. В итоге после того, как я похудела, сильно поправилась.
Раньше я ничего не ела, а теперь все говорят «ты должна есть». Затем меня стали ругать за то, что я поправилась. Сначала ты слишком худая, потом ты слишком толстая. Это переросло в булимию.
Жизнь разделилась на две части. Приходишь в зал — кайфуешь, тренируешься, работаешь, все здорово. Я забывала абсолютно про все. А как только я уходила, все мысли только об одном — надо поесть или не надо. Иногда из-за этих мыслей не могла спать. А потом все было намного печальней.
Головой я понимала, что убиваю свое здоровье, это вред моей карьере. Была большая ненависть к себе: ты все это время держалась, а сейчас у тебя нет силы воли. В итоге я еще сильнее закопала себя.
🔶Возможно ли самостоятельно справиться с этой проблемой?
— Я бы точно изменила в своей карьере только одно: как только заметила проблему, надо было сразу сказать. Но нет, надо было сыграть в героя. Сам вылечусь и все смогу. В итоге только время тянула.
— Я целый год никому не говорила, когда поняла проблему. Делала все возможное, чтобы справиться самой. В итоге я сказала личному тренеру. Самое сложное и самое важное — начать говорить об этом. Если отвечать на вопрос, можно ли с этим справиться самостоятельно, я скорее скажу нет. Есть исключения, но их очень мало.
#советы_родителям_rebenokvsporte
________________________________
📙Подробнее о спортивной анорексии: что такое, симптомы и чем опасна 👉🏻 читайте на rvsport.ru/371
